Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2016
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71,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1674 kcal
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Gord: 69,58g | Prot: 103,71g | Carbs: 162,77g.
Café da Manhã: Minulakt Joghurt Mild Laktosefrei, DM Bio Mandelmus Braun, Äpfel, Banane, Zitronensaft, Aldi Himbeeren Tiefgefroren. Almoço: Parmesan (Gerieben), Ciabatta, Caesar Salatdressing, Gebratene Hähnchenbrust (ohne Haut gegessen), Römersalat. Jantar: Äpfel, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, DM Bio Mandelmus Braun, Dattel, Brokkoli, Olivenöl, Möhren, Alnatura Quinoa (Gekocht), Tomaten, Gurke (mit Schale), Kühlmann Kirschpaprika mit Frischkäsezubereitung, Omelett. Lanches/Outros: Sondey Vollkorn Butterkeks, Sondey Vollkorn Butterkeks, Moser Roth Edel Bitter 70% Kakao, Cappuccino. mais...
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2548 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Trabalho de Escritório - 5 horas, Yoga - 1 hora, Flexi Fit - 45 minutos, Descansar - 8 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Hamburg_Tadi
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