Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 dezembro 2011
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95,2 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2366 kcal
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Gord: 51,88g | Prot: 76,10g | Carbs: 354,57g.
Café da Manhã: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Apple Cinnamon Muffin, Honey Bunches of Oats Raisin Medley. Almoço: Four Cheese Pizza. Jantar: Chunk Light Tuna, Shells and White Cheddar. Lanches/Outros: manzanilla olives, 100 Calorie Chocolate Cakes, G2 Orange, Chocolate Performance Energy Bar, trail mix craisins. mais...
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3664 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 5 horas, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 4 horas e 15 minutos, Dirigir - 15 minutos. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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