Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 dezembro 2011
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94,3 kg
Perdidos até agora: 23,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3710 kcal
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Gord: 141,89g | Prot: 114,43g | Carbs: 450,62g.
Café da Manhã: Churn Style Butter, Toasted Bagel, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Panettone. Almoço: Cheese Pizza, Concord Grape Jam, Creamy Peanut Butter, Honey Whole Wheat Bread. Jantar: Italian Bread, Pepperoni Stromboli, Original Chicken Breast Cutlets, Winter Lager, Corona Light, Stuffed Mushrooms, Beef Meatballs, Baked Ziti Bowl. Lanches/Outros: Mini Cupcakes, New York Style Cheesecake Slices, Hot Chocolate, Milk Chocolate Peanut Butter Cups, G Series FIT Prime 01 Energy Bites - Banana Nut Chocolate. mais...
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3457 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 15 minutos, Boxe - 20 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
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Ganhando 0,6 kg por Semana
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