Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 julho 2016
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97,4 kg
Perdidos até agora: 20,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2372 kcal
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Gord: 74,19g | Prot: 86,85g | Carbs: 346,90g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Land O'Lakes Light American Cheese, Italian Flatbread Focaccia, Boar's Head Oven Roasted Turkey Breast. Jantar: Gatorade G2 Thirst Quencher - Orange, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Spaghetti, Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese, Cooked Broccoli. Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Chocolate, Oreo Mini Golden Sandwich Cookies, Bananas, Kind Healthy Grains Oats & Honey Granola Bar. mais...
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4129 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Ganhando 0,2 kg por Semana
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