Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2016
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60,8 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1480 kcal
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Gord: 56,34g | Prot: 108,54g | Carbs: 115,37g.
Café da Manhã: Itambé Leite Semidesnatado Nolac, Melitta Café Tradicional Solúvel, 3 Corações Cappuccino Diet, Queijo Parmesão (Ralado), Quaker Farelo de Aveia, Regina Creme de Ricota Light, Ovo (Inteiro). Almoço: Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Tio João Arroz Integral Cozido, Picanha sem Gordura, Tomates, Queijo Parmesão (Ralado), Alface Americana, Feijão Preto Cozido. Jantar: Carne de Sol, Mandioca Cozida, Espumante, Ricaeli Polpa de Frutas Vermelhas. Lanches/Outros: Queijo Parmesão (Duro), Banana Brasil Nuts Bar Castanhas e Frutas, Morangos, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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1673 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 6 horas, Descansar - 10 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de thacmelo
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