|
Интересно, сожгу за тренировку съеденные 1900кк?) FS говорит, что 2700 сожгла, но ведь воет же!)
|
50,3 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1896 kcal
|
Gord: 89,74g | Prot: 110,78g | Carbs: 167,51g.
Café da Manhã: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Вареное Яйцо, Карат Нежный Творожный Сыр Violette. Almoço: Майонез, Ашан Коктейль из Морепродуктов, Салат Айсберг, Авокадо. Jantar: Fortuna Тунец Рубленый в Томатном Соусе, Салат Айсберг. Lanches/Outros: Избенка Суфле Малиновое, Свитлогорье Сырок Творожный Глазированный с Вареным Сгущенным Молоком, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые с Прованскими Травами, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Di&Di Отруби Амарантовые. mais...
|
|
2843 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 30 minutos, Elíptico - 22 minutos, Musculação - 1 hora e 40 minutos, Nadar (Moderado) - 30 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 58 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho - 10 horas. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|