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pues muy feliz al fin llegue a ver el 69 y estoy muy animada vi una chica en youtube que come bien y son a lo mucho de 500 a 600 kl asi que la empesare a jacer lo mas pronto posible
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69,9 kg
Perdidos até agora: 6,9 kg.
Ainda faltam: 10,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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567 kcal
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Gord: 24,77g | Prot: 64,63g | Carbs: 77,98g.
Café da Manhã: McCormick Mayonesa, Papaya, Rebanadas de Jamón, Huevo, Salvado de Trigo (Crudo), Amaranto. Almoço: Bistec de Res, Pepino (Pelado), Zanahoria, Jitomate, Lechuga. Jantar: Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light, Yoplait Yoghurt Natural Light 0% Grasa. Lanches/Outros: Manzanas, Piña, Wallmart Leche Great Value Deslactosada Light. mais...
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2481 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Estar Sentado - 5 horas, Trabalho Doméstico - 1 hora, de Pé - 3 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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 Comentários
Una dieta diaria de 500- 600 kcal no es lo mas recomendable. ni siquiera cubre los requerimientos basicos.
15 jun 16 por membro: melissa1790
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Bueno aunque parezca poco tiene proteínas carbohidratos y fibra esperó funcione
15 jun 16 por membro: laila584
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Demasiado poco, te va a funcionar pero para perder músculo. Te recomiendo que sigas la ingesta que da fatsecret. Saludos.
16 jun 16 por membro: Alfredoelmagnifico
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Un plato de frijoles tiene proteinas, carbohidrato y fibra, pero es muy poco para todo un día (es un ejemplo)
No le hagas tanto daño a tu cuerpo, aunque no lo veas ahorita, terminarás "descomponiendo" tu metabolismo...
En verdad, consume lo que te indica la app, se basa en peso, estatura y actividad física, si le bajas muchísimo, ok, bajarás de peso, pero casi te puedo asegurar que vas a tener rebote.
Ama tu cuerpo
16 jun 16 por membro: Brizky
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En este link puedes ver lo que te digo, incluso los comentarios de la gente que ya le ha pasado...
http://bit.ly/1iZBubp
Chécalo
16 jun 16 por membro: Brizky
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" 500 a 600 kl " eso se llama desnutrición, si normalmente tu metabolismo basal es de 1900 calorias y de la nada consumes 500... CLARO bajaras de peso.. pero se llama desnutrición no una dieta y no es nada saludable
16 jun 16 por membro: gamezshuffler
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Hola! Si consumes menos, de 800 Kcal tu cuerpo sencillamente deja de funcionar, y una mujer adulta con actividad moderada no debería de consumir menos de 1000 kcal, porque entonces su metabolismo se ralentiza, y en vez de bajar de peso, vas a acumular más. Idealmente, ve con un nutriólogo que pueda darte un plan de dieta ideal para ti. Pero si no, entonces consume al menos el doble de eso. Más importante que el número de calorías, es en qué las ingieres.. Procura que la mayor parte de tu ingesta sea en proteínas y lo menor posible de carbohidratos (es muuuuuy complicado, a mí todavía no me sale!!!) Mucha suerte!!
16 jun 16 por membro: Rivkahb
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gracias por los consejos los voy a tomar en cuenta muchas gracias
16 jun 16 por membro: laila584
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