Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 junho 2016
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96,7 kg
Perdidos até agora: 20,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2376 kcal
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Gord: 117,05g | Prot: 85,36g | Carbs: 241,46g.
Café da Manhã: Panera Bread Honey Wheat Loaf, Scrambled Egg, Land O'Lakes Spreadable Butter with Olive Oil, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Gatorade Thirst Quencher Fruit Punch (Bottle). Jantar: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Trader Joe's Misto alla Griglia - Marinated Grilled Eggplant & Zucchini, Freshlike Mixed Vegetables, Knorr Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Premio Mild Italian Sausage, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Giant Eagle Hamburger Rolls, Bubba Burger Original Burger. Lanches/Outros: Trader Joe's Hold the Cone Mini Ice Cream Cones, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Roasted Mixed Nut. mais...
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3918 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 1 hora, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 3 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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