Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2011
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95,2 kg
Perdidos até agora: 22,3 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1973 kcal
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Gord: 46,82g | Prot: 91,71g | Carbs: 316,29g.
Café da Manhã: 100% Orange Juice (10 oz), Frosted Mini-Wheats, coffee, milk. Almoço: Whole Wheat Wraps, Lower Sodium Turkey Breast, Light American Cheese. Jantar: Potato French Fries, Sweet Potato (Without Skin, Cooked, Boiled), Mixed Vegetables (Frozen), Whole Grain Spaghetti, Original Chicken Breast Cutlets. Lanches/Outros: Reese's Pieces (Fun Size), Kettle Cooked Original Extra Crunchy Potato Chips, 100 Calorie Pack Chocolate Cake with Creamy Filling, milk, coffee, nutri-grain apple cinnamon. mais...
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2946 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 4 horas e 35 minutos, Dirigir - 15 minutos, Estar Sentado - 4 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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