|
Сегодня первый раз за время подсчета удалось набирать 1200 калорий!! Моя маленькая победа ☺️
|
50 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1029 kcal
|
Gord: 41,62g | Prot: 98,46g | Carbs: 65,49g.
Café da Manhã: Кофе Латте, Вареное Яйцо, Каша Пшенная на Молоке. Almoço: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сыр Российский, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная). Jantar: Вареное Яйцо, Авокадо. Lanches/Outros: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%. mais...
|
|
2259 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Musculação - 1 hora, Nadar (Moderado) - 20 minutos, Dirigir - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 4 horas e 10 minutos, Banho Chuveiro - 30 minutos, Trabalho - 8 horas. mais...
|
peso estável
|
 Comentários
27 mai 16 por membro: bottlesofsalad54678431
|
Dxm, спасибо! И вечерняя тренировка удалась, в общем жизнь налаживается 😌
27 mai 16 por membro: eErAn
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de eErAn
|