Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2016
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98,4 kg
Perdidos até agora: 19,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2138 kcal
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Gord: 58,12g | Prot: 86,49g | Carbs: 324,21g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Trader Joe's Lentil Soup with Vegetables, Trader Joe's Hass Avocado, Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Panera Bread Honey Wheat Loaf. Jantar: Gold Peak Sweetened Iced Tea (12 oz), Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Potato Gnocchi, Tomato Sauce, J.J. Cassone Hero Roll, Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Iceberg Lettuce (Includes Crisphead Types), Denny's Sliced Tomatoes (3 Slices). mais...
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4139 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas. mais...
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Ganhando 2,2 kg por Semana
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