Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2016
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97,8 kg
Perdidos até agora: 19,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3327 kcal
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Gord: 134,39g | Prot: 124,97g | Carbs: 422,75g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: TGI Friday's California Club (Half), Lean Cuisine Culinary Collection Sesame Chicken. Jantar: Freshlike Mixed Vegetables, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Knorr Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Premio Mild Italian Sausage, Martin's Sandwich Potato Rolls, Bubba Burger Original Burger. Lanches/Outros: Canada Dry Ginger Ale (12 oz), Nabisco Chips Ahoy! Chewy Chocolate Chip Cookies. mais...
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3810 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 5 horas, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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