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tadi pagi cek ternyata udah turun 2 kilo kayanya sih turun 2 kilo dalam 2 hari
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83 kg
Perdidos até agora: 2 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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468 kcal
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Gord: 5,80g | Prot: 38,71g | Carbs: 67,50g.
Café da Manhã: Ultimate Nutrition Prostar 100% Whey Protein. Almoço: Sayuran Campur (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau, Wortel) (tanpa Tambahan Garam, Kaleng), Tempe Bacem, Putih Telur Matang, Nasi Merah. Jantar: Pisang. mais...
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2073 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 14 kg por Semana
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Histórico de Peso de joehantz
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