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timbangan kemarin salah....hihihihi
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73,5 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1241 kcal
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Gord: 29,20g | Prot: 62,43g | Carbs: 187,20g.
Café da Manhã: Ubi Jalar (dengan Garam, Dikeringkan, Dimasak, Direbus), L-Men Hi-Protein Advanced Formula Cappuccino, Selai Kacang, Roti Gandum Panggang. Almoço: Teh Hijau, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Jantar: Pisang, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Oatmeal. mais...
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2194 kcal
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Exercício:
Limpeza - 15 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Pular Corda - 5 minutos, Abdominal - 5 minutos, HIIT - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 9 horas e 25 minutos. mais...
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Perdendo 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de arjuno
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