Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 abril 2016
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98,6 kg
Perdidos até agora: 18,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2464 kcal
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Gord: 100,24g | Prot: 65,89g | Carbs: 271,51g.
Café da Manhã: Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Smucker's Natural Strawberry Fruit Spread, Jif Natural Creamy Peanut Butter, Arnold Whole Grain Classics 12 Grain Bread, Land O'Lakes Light American Cheese, Against the Grain Gluten Free Rolls, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Jantar: Butter (Salted), Dinner Rolls, Tomato Sauce, Premio Mild Italian Sausage, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Pinot Noir Wine, Potato Gnocchi. mais...
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3969 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 40 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 5 horas e 30 minutos, de Pé - 1 hora e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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