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77o. Dia - 11a. Semana,
Ganhei 600g, é a primeira semana que "ando para traz" desde que recomecei a minha RA. Claro que não vou fico feliz mas sei que é normal, na jornada que tenho a frente existirão outras semanas como esta e tenho que aprender a lidar com elas sem jogar tudo para alto.
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123,6 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 23,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1375 kcal
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Gord: 50,85g | Prot: 106,86g | Carbs: 126,32g.
Café da Manhã: Ameixas, Danubio Cream Cheese Light, Café com Leite Desnatado, Nutrella Pão Integral 14 Grãos. Almoço: Salmão com 1/2 salada caprese e molho de mostarda do Papitos. Jantar: Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface, Tomates. Lanches/Outros: Batavo Iogurte Natural Desnatado, Banana Prata, Maçã, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Molico Iogurte Light Morango. mais...
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866 kcal
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Exercício:
Zerar Descanso - 23 horas e 10 minutos, Esteira - 30 minutos, Abdominal - 20 minutos. mais...
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Ganhando 0,7 kg por Semana
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 Comentários
Força aí Fvperes, as vezes é só retenção, mas independente de qual situação for, Não desanime...rs
29 mar 16 por membro: Dalvi45
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Existem semanas que a pressão social é muito forte. Não digo pressão dos outros mas sim pressão de tentações: bebidas no reveillon, ovos de Páscoa, ceia de natal. Minha opinião é que faz parte 'errar' nestas semanas. Sempre tentando reduzir o dano mas entendendo que dificilmente vamos virar monges. E curtindo quando da para curtir. Não foi uma semana que fez com que ficássemos obesos: foi o erro contínuo e ininterrupto. Por isso o mais importante é fazer o certo 90% das vezes para podermos errar 10% sem culpas.
29 mar 16 por membro: DanielZi
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véio alguém me doa um ovo, pq eu quero chocolate, mas a falta de grana me deixou na vontade kkkk
29 mar 16 por membro: flamodena
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Histórico de Peso de Fvperes
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