Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 março 2016
|
62,7 kg
Perdidos até agora: 2,2 kg.
Ainda faltam: 0,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Gord: 47,08g | Prot: 163,58g | Carbs: 123,98g.
Café da Manhã: Куриная Грудка Отварная, Геркулес Овсяные Хлопья, Сыробогатов Сыр Гауда, Лента Багет Французский, Dr. Korner Хлебцы Черничный Злаковый Коктейль, Nutrilite Омега-3. Almoço: Медовая Долина Мед Гречишный, Гречка Отварная, Каждый День Творог 5%, Каждый День Овощное Рагу, Куриное Филе Вареное. mais...
|
|
2166 kcal
|
Exercício:
Crossfit - 47 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 13 minutos, Dormir - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Happy-life
|