Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 março 2016
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99,1 kg
Perdidos até agora: 18,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2394 kcal
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Gord: 92,80g | Prot: 123,57g | Carbs: 287,92g.
Café da Manhã: Scrambled Egg, Market Pantry Half & Half, Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Eggo Nutri-Grain Blueberry Waffles, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Honeydew Melons, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Arby's Roast Turkey & Swiss Wrap. Jantar: Chicken Leg (Skin Not Eaten), Cooked Broccoli, Lean Cuisine Spa Collection Butternut Squash Ravioli, Arnold Country Oat Bran Bread, Heinz Tomato Ketchup, Land O'Lakes Light American Cheese, Jennie-O Turkey Burger Patties. Lanches/Outros: Frito-Lay Extra Crunchy Kettle Cooked Potato Chips, Dannon Fruit on the Bottom Yogurt - Blueberry. mais...
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4090 kcal
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Exercício:
Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 10 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Dormir - 7 horas, de Pé - 3 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Descansar - 5 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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