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56º Dia / 8ª Semana
Feliz pelos resultados e feliz por continuar focado depois de 8 semanas..
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127,3 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 27,3 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1405 kcal
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Gord: 38,71g | Prot: 121,80g | Carbs: 154,26g.
Café da Manhã: Ameixas, Nutrella Pão Integral 14 Grãos, Café com Leite Desnatado, Danubio Cream Cheese Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light. Almoço: Risoto de Queijo, Pronto Light Filé de Saint Peter. Jantar: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Alface. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Natural Desnatado (170g), Nutry Barra de Fruta Banana, Maçãs Fuji, Salada de Frutas, Salada de Frutas, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha. mais...
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937 kcal
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Exercício:
Zerar Descanso - 23 horas, Elíptico - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos. mais...
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Perdendo 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Fvperes
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