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Me recuperéeeee, yuju! Así se logran los objetivos!
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54,3 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 24,26g | Prot: 120,16g | Carbs: 139,57g.
Café da Manhã: Sanissimo Salmas Azules, Isadora Frijoles Bayos Bajos en Grasa, Clara de Huevo, Champiñones, Espinacas Cocidas (Frescas). Almoço: Gelatina Light, Consomé de Pollo, Pechugas de Pollo (o Cocidas), Cebollas Cocidas Maduras, Calabacitas. Jantar: Aguacate, Camote, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ceviche. Lanches/Outros: City Cafe City Snacks Tropical, Peñafiel Twist con Limón y Sal, Proteína, Manzanas Gala. mais...
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2720 kcal
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Exercício:
Lavar Louça - 15 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Fazer Compras - 15 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 45 minutos, Abdominal - 10 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 12 horas, Correr - 10/kph - 1 hora e 20 minutos. mais...
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Perdendo 3,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sofis_ticada
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