Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 fevereiro 2016
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55 kg
Perdidos até agora: 10,4 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1264 kcal
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Gord: 15,12g | Prot: 121,43g | Carbs: 164,58g.
Café da Manhã: Sanissimo Salmas, Leche de Almendras, Café, Leche de Almendras, Cebollas, Pimiento Rojo, Clara de Huevo. Almoço: Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina), La Costeña Chiles Chipotles Adobados, Manzana, Verde Valle Arroz Integral (Precocido), Pechuga de Pollo a la Plancha. Jantar: Tomates, Pescado Plancha, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos). Lanches/Outros: Café, Jícama, Zanahoria Cocida, Remolachas Cocidas (Frescas), Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías, Surimi, Lechuga Iceberg (Incluye los Arrepollos), Piña, Amaranto, Pepino (Pelado). mais...
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2171 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 20 minutos, Abdominal - 10 minutos, Subir Escadas - 4 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Ciclismo (Lento) - 18/kph - 22 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 13 horas e 18 minutos, Correr - 14,5/kph - 12 minutos, Correr - 10/kph - 14 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de sofis_ticada
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