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Keine Ahnung was passiert ist...ich werde einfach immer dicker :-(
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79,6 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1584 kcal
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Gord: 48,46g | Prot: 92,25g | Carbs: 188,67g.
Café da Manhã: Kaffee mit Milch. Almoço: Schinken (Extra mager), Roggen Knäckebrot. Jantar: Hähnchenbrustfilet, Gekochter Blumenkohl (Frischware). Lanches/Outros: Alpia Schokorosinen, Aerzener Apfelkuchen. mais...
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2825 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 1 hora, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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 Comentários
Weiter kämpfen und nicht aufgeben, diese Phase hat jeder mal!
Schaffst das !☺️
24 fev 16 por membro: seliinka
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Ich möchte Selina anschließen, Mothers Finest. Nicht aufgeben! !!! Warum Du augenblicklich " dicker " wirst, kann so viele Ursachen haben : über ETB hinaus gegessen, Hormonveränderungen ( Regelblutung, Wechseljahre, ect.), zu viele Kohlenhydrate gegessen ( 1 g Kohlenhydrate bindet 4 g H2O), Wechselwirkungen mit Medikamenten. Alles weiter protokollieren und am Ball bleiben. Du hast hier tolle Unterstützung 😊. Weiter geht's 👍
24 fev 16 por membro: AirlineGirl72
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Ihr seid wirklich so soo lieb. Ich hatte gar nicht mit feedback gerechnet... Vielen herzlichen Dank für Eure aufbauenden Worte, werde mich zusammen reißen :-)
24 fev 16 por membro: Mothers Finest
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Hallo MothersFinest, ganz wichtig ist wirklich, dass du mal laaange deine Nahrungsaufnahme protokollierst, denn ich habe festgestellt bei mir, dass man sich irre verschätz bei Menge und kcl.... da bin ich jetzt sehr streng zu mir und trage sogar eine scheibe Wurst , welche mir in den Mund hopst hier ein! ... oder wieder Kartoffeln, irre schnell sind das 300-400g und man denk.. ach so ein kleines Häufchen... und wie AirlineGirl72 schon geschrieben, Kohlys bringen Wassereinlagerungen... merk ich auch gerade, ich hab aber derzeit irre Appetit darauf.... lass dich nicht entmutigen und teste aus, aber sein ehrlich zu dir und notiere, dann merkst du schneller an welchem Rädchen du drehen kannst für den Erfolg.... Daumendrück für dich!!!!
25 fev 16 por membro: neweys
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Danke schön für den lieben Zuspruch, werde die Ratschläge gerne annehmen und wünsche auch VIEL ERFOLG !
26 fev 16 por membro: Mothers Finest
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