Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2016
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100,0 kg
Perdidos até agora: 17,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2383 kcal
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Gord: 82,41g | Prot: 105,78g | Carbs: 292,63g.
Café da Manhã: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Van's Wheat-Gluten Free Waffles. Almoço: American Cheese, Thomas' Original English Muffins, Tuna Fish Salad, Garden Lites Frozen Zucchini Souffle. Jantar: Cooked Broccoli, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Fazoli's Cheese Pizza Slice. Lanches/Outros: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Italian Bread, Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). mais...
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3686 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 7 horas, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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