Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 fevereiro 2016
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87,1 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg.
Ainda faltam: 7,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1773 kcal
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Gord: 52,25g | Prot: 76,34g | Carbs: 253,08g.
Café da Manhã: Coxinha, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cafezinho, Jussara Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Almoço: Bisteca de Porco Grelhada, Grão-de-Bico Seco Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Perdigão Mortadela, Pão Francês sem Miolo. Lanches/Outros: Juriti Cocada de Forno, Batata Doce Cozida, Vigor Iogurte Grego Zero, Banana Nanica. mais...
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3484 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 30 minutos, RPM - 40 minutos, Power Jump - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos. mais...
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Perdendo 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de lufortunato
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