lufortunato
Entrou para o janeiro 2016
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Histórico de Peso

Peso Inicial
90 kg
Perdidos até agora: 15 kg

Peso Atual
105 kg
Desempenho: Perdendo 0,1 kg por Semana

Peso Alvo
80 kg
Ainda faltam: 25 kg
Sempre fui magra, mas depois que casei engordei 18 kg em 6 meses, e ao longo de 3 anos mais 12 kg. Quando fui me pesar e vi que estava com 101 kg levei um choque, tenho 1,63 de altura, era muita coisa. Resolvi procurar uma nutricionista e entrar na academia. De setembro/15 até jan/16 foram 13 kg eliminados, eu perco peso devagar. Agora é seguir firme e forte até perder os 18 restantes.

Histórico de Peso de lufortunato


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LUANA202
Última pesagem: Perdendo 0,1 kg por Semana Down
weh
Última pesagem: Perdendo 1,8 kg por Semana Down
 
conceicao123
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Livro de Receitas de lufortunato

Calorias: 59kcal | Gord: 0,33g | Carbs: 13,24g | Prot: 1,49g
Suco Detox (Laranja, Couve e Cenoura)
Uma bebida própria para a desintoxicação do organismo.
Calorias: 140kcal | Gord: 1,08g | Carbs: 26,69g | Prot: 7,27g
Batida de Banana com Morango
Uma receita simples para o café da manhã. A banana deixa a batida super doce e o morango dá sabor e uma cor linda.
Calorias: 200kcal | Gord: 7,38g | Carbs: 23,63g | Prot: 10,60g
Panqueca de Banana
Panqueca de banana super fácil.
Calorias: 239kcal | Gord: 22,83g | Carbs: 8,57g | Prot: 2,01g
Batida de Abacate
Deliciosa para café da manhã.
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Alimentos e Exercícios Recentes de lufortunato


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