Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 fevereiro 2016
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99,5 kg
Perdidos até agora: 18,0 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2394 kcal
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Gord: 104,07g | Prot: 102,20g | Carbs: 258,34g.
Café da Manhã: Scrambled Egg, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Land O'Lakes Salted Butter, Against the Grain Gluten Free Rolls. Almoço: Lean Cuisine Marketplace Chicken Pecan. Jantar: La Terra Fina Spinach Artichoke Quiche, Egg Roll with Chicken or Turkey, Heinz Tomato Ketchup, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Houlihan's Buffalo Chicken Sandwich. Lanches/Outros: Glaceau Vitamin Water Power-c Dragonfruit (Bottle). mais...
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3168 kcal
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Exercício:
Calistenia (Pesada, p.e. Flexões) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 5 minutos, Descansar - 7 horas e 35 minutos, Dormir - 7 horas, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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