Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 fevereiro 2016
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53,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1845 kcal
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Gord: 70,70g | Prot: 186,76g | Carbs: 108,66g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, NeoNutri Colágeno com Vitamina C, Centrum Polivitamínico, Cafezinho, Sadia Peito de Peru Light, Pão Integral. Almoço: Alface de Folha Verde, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida. Jantar: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Arroz Integral (Longo, Cozido). Lanches/Outros: Filé de Frango Grelhado, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Bife de Carne de Vaca, Clara de Ovo Cozida, Cenouras, Atum em Óleo (Enlatado). mais...
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1893 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de marymagri
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