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10 agosto 2019
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Perdidos até agora:
Ainda faltam:
Dieta seguida:
60 kg
0 kg
10 kg
Razoavelmente Bem
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Ganhando 0,1 kg por Semana
19 abril 2018
Que comece o mimimi! Kkkkkk
(30 comentários)
17 abril 2018
Gostaria de dividir com vocês uma experiência incrível que aconteceu comigo,?ou seja, está acontecendo. Faço carb cycling, mesmo em dias de carbo “alto” sempre foi bem controlado. Enfim, sentia que mesmo com uma dieta bem baixa em calorias eu não via progresso na composição corporal então, decide, por filing mesmo, aumentar pra 100 gramas de carbo todos os dias e isso já tem três dias...a surpresa é que minha barriga tá trincando, estou secando muito, na balança tá o mesmo peso, porém no espelho os músculos estão densos, secos, corpo definido...cara, maravilhoso isso. Vou ver até onde esse aumento não vai fazer eu engordar e se por acaso isso acontecer eu baixo de novo o carbo.
(4 comentários)
10 abril 2018
Quero apenas viver e ser feliz independente de estar ou não magra. Afinal, isto é consequência das nossas escolhas. E você, o que realmente está fazendo da tua vida, é isso mesmo que você quer?!
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10 abril 2018
No final da tarde irei postar uma “sugestão” de dieta pra ser seguida por 10 dias ou adapte às suas calorias e aos seus macronutrientes. Serve como base pra quem está perdido/a e precisa de um norte. Ajuste como quiser ( sempre seguindo o conceito proposto na dieta) e seja feliz. Antes que venham com mimimi: fod€&@-se!!!
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