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30 jan 16
Jornal de Rayjoan, 30 jan 16
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Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2016
77,4 kg
Perdidos até agora:
0 kg
.
Ainda faltam:
1,4 kg
.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
Visualizar Calendário de Dieta
, 30 janeiro 2016:
3068 kcal
Gord: 50,68g | Prot: 225,57g | Carbs: 433,50g.
Café da Manhã:
Flocos de Milho, Peito de Frango.
mais...
2170 kcal
Exercício:
Musculação - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas.
mais...
Perdendo 9,1 kg por Semana
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