Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2016
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100,7 kg
Perdidos até agora: 16,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2136 kcal
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Gord: 88,42g | Prot: 75,17g | Carbs: 255,94g.
Café da Manhã: Van's Wheat-Gluten Free Waffles, Coffee (Brewed From Grounds), Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half. Almoço: Roasted Potato, Hebrew National Beef Franks, Smart Ones Classic Favorites Pasta with Ricotta & Spinach. Jantar: Brown Gravy, Deep Fried Potato French Fries (from Frozen), Ruprecht Braised Beef Short Ribs, Kontos Panini Bread. Lanches/Outros: Sour Cream, Wholly Guacamole Classic Guacamole, Taco Bell Chicken Quesadilla. mais...
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3762 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Descansar - 6 horas e 30 minutos, de Pé - 1 hora, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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