Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2016
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87,9 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg.
Ainda faltam: 7,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1537 kcal
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Gord: 37,71g | Prot: 80,29g | Carbs: 231,29g.
Café da Manhã: Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Cafezinho. Almoço: Nissin Miojo de Galinha Caipira, Tomates, Tio João Arroz Integral Cozido, Vapza Grão de Bico, Suco de Limão, Ovo Cozido. Jantar: Aurora Linguiça Toscana, Midway Shake Diet Way, Jussara Leite Desnatado. Lanches/Outros: Brigadeiro, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixas, Batata Doce Cozida, Sol Gelatina Zero. mais...
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3138 kcal
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Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, RPM - 40 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Descansar - 6 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de lufortunato
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