Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 27 janeiro 2016
|
88,1 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg.
Ainda faltam: 8,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1320 kcal
|
Gord: 21,74g | Prot: 46,50g | Carbs: 222,84g.
Café da Manhã: Cafezinho, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Jussara Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Ovo Cozido, Cenouras, Suco de Limão, Vapza Grão de Bico, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Skol Cerveja, Banana Nanica, Sol Gelatina Zero, Batata Doce Cozida. mais...
|
|
3423 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora, Power Jump - 30 minutos, RPM - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 5 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Perdendo 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de lufortunato
|