Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2016
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100,8 kg
Perdidos até agora: 16,6 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1865 kcal
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Gord: 78,54g | Prot: 53,49g | Carbs: 237,58g.
Café da Manhã: Pepperidge Farm Cinnamon Swirl Bread, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Land O'Lakes Salted Butter. Almoço: Lean Cuisine Marketplace Apple Cranberry Chicken. Jantar: Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Potato Gnocchi, Taco Bell Soft Taco - Beef. Lanches/Outros: Kraft Handi-Snacks Oreo, Glutino Chocolate Chip Cookies, Nature Valley Sweet & Salty Granola Bars - Dark Chocolate, Peanut & Almond. mais...
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4134 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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