Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 25 janeiro 2016
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88,5 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 8,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1128 kcal
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Gord: 23,22g | Prot: 60,78g | Carbs: 176,58g.
Café da Manhã: Cafezinho, Tirolez Requeijão Cremoso Light, Jussara Leite Desnatado, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos. Almoço: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Vapza Grão de Bico, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Batata Doce Cozida, Vigor Iogurte Grego Zero, Ameixas, Sol Gelatina Zero. mais...
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3104 kcal
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Exercício:
RPM - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de lufortunato
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