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Perdendo peso muito devagar.
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89 kg
Perdidos até agora: 1 kg.
Ainda faltam: 9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1179 kcal
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Gord: 21,32g | Prot: 77,90g | Carbs: 180,52g.
Café da Manhã: Tirolez Requeijão Cremoso Light, Plus Vita Pão Integral 7 Grãos, Jussara Leite Desnatado, Cafezinho, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal. Almoço: Cenouras, Vapza Grão de Bico, Tio João Arroz Integral Cozido, Peito de Frango, Suco de Limão. Jantar: Jussara Leite Desnatado, Midway Shake Diet Way. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero, Sol Gelatina Zero, Ameixas, Banana Nanica. mais...
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3000 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 45 minutos, RPM - 40 minutos, Descansar - 13 horas e 35 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de lufortunato
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