|
60 kg olursam bmı 23'te kalıyor, o yüzden hedef kiloyu değiştirip 59 yaptım.
59kg olursam bmı 22 olacak.
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1598 kcal
|
Gord: 63,82g | Prot: 67,96g | Carbs: 180,13g.
Café da Manhã: Bolmix Vişne Reçeli, Şekersiz Çay, Limon Suyu, Haşlanmış Yumurta, Namet Macar Salam. Almoço: Sirke, Sırma Doğal Maden Suyu, Ceviz, Beyaz Pirinç (Uzun-Öğütülmüş), Körpe Piliç Acılı Kebap. Jantar: Filiz Makarna, Banvit Piliç Pirzola, Yurdum Barbunya Pilaki, Çokça Közlenmiş Patlıcan. Lanches/Outros: Şekersiz Çay, Ceviz, Casey Mozaik Kek, Ülker Metro. mais...
|
peso estável
|