|
Ve Çarşambaaa, tartılma günüüüm :)
Kilo 78.3
Yağ % 41.4
Tbw% 42.2
Kas% 26.2
kemik 3.9 kg
BMI 29.4 (Artık obez değil şişman grubundayım :P )
bazal met. 1374 kcal
|
78,3 kg
Perdidos até agora: 3,7 kg.
Ainda faltam: 19,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1713 kcal
|
Gord: 81,26g | Prot: 70,10g | Carbs: 180,96g.
Café da Manhã: Domatesler, Siyah Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Şekersiz Çay, İçim Beyaz Peynir. Almoço: Domates, Salatalık (Kabuklu), Beyaz Peynir, Şekersiz Çay. Jantar: Tanem Sarı Leblebi (Yeşil Renkli Paket), Tanem İç Ayçekirdeği, Bitkisel Çay. Lanches/Outros: Portakal, Yurdum Barbunya Pilaki, Mini Sütlü Çikolata, Şehriye Çorbası, Körpe Piliç Acılı Kebap, Pirinç Pilavı. mais...
|
|
2210 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 14 minutos, Descansar - 17 horas e 6 minutos, Dormir - 5 horas e 40 minutos. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
 Comentários
tebrik ederim. daha fazlası için devam edin, eğleniyor gibisiniz.
30 dez 15 por membro: nucromer
|
Sağolun :) şimdiden kendimi kuş gibi hafiflemiş hissediyorum, beyin hormonlarım da değişti sanki. Aynadaki görüntüm değişmediği halde her zaman mutlu, neşeliyim :) psikolojim bile düzeldi şimddiden ;)
30 dez 15 por membro: Tubetita
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Tubetita
|