Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 dezembro 2015
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105,1 kg
Perdidos até agora: 12,9 kg.
Ainda faltam: 11,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1924 kcal
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Gord: 77,94g | Prot: 117,20g | Carbs: 186,32g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Chocolate Negro, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. Almoço: Pan Blanco, Granada, Salmón al Horno o a la Parrilla, Papa Cocida. Jantar: Naranjas, Eroski Pimientos del Piquillo Asados Enteros, Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Queso, Auchan Bonito del Norte en Aceite de Oliva, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Pan Blanco. Lanches/Outros: Hacendado Napolitana Chocolate, Nespresso Café Capsulas, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada. mais...
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2805 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 40 minutos, Trabalho de Escritório - 3 horas, Dormir - 7 horas e 35 minutos, Descansar - 12 horas e 45 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jmcarden
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