Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2015
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72,2 kg
Perdidos até agora: 0,2 kg.
Ainda faltam: 7,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 85,17g | Prot: 63,23g | Carbs: 75,65g.
Café da Manhã: Cheddar Cheese. Almoço: Sweet Potato, Cheddar Cheese, Tomatoes, Extra Virgin Olive Oil, Cucumber (with Peel), Celery, Cauldron Original Tofu. Jantar: Red Table Wine, Cooked Carrots, Mushroom Pieces and Stems, Green Cabbage, Beef Chuck (Shoulder Clod, Top Blade Steak, Lean Only, Trimmed to 0 cm Fat, Select Grade). Lanches/Outros: Navels Oranges, Almonds. mais...
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2898 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 1 hora e 15 minutos, Compra do Supermercado - 1 hora, Dirigir - 2 horas e 40 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Subir Escadas - 5 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos, Descansar - 6 horas e 57 minutos, Trabalho de Escritório - 4 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 33 minutos. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de Penlan
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