Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 setembro 2011
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95,3 kg
Perdidos até agora: 22,2 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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3334 kcal
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Gord: 114,61g | Prot: 134,78g | Carbs: 414,02g.
Café da Manhã: Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking), Scrambled Egg, Mozzarella Cheese, Tomato Ketchup, 100% Orange Juice (10 oz), 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Light Butter, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, 100% Liquid Egg Whites. Almoço: Honeydew Melons, Cheese Pizza, Deluxe Macaroni & Cheese Dinner. Jantar: Butter (Salted), Italian Bread, Cantaloupe Melons, Light Beer, Cheese Filled Ravioli, Crab Cakes. Lanches/Outros: Twix Minis, Chocolate Syrup, Vanilla Ice Creams, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. mais...
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3589 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora e 30 minutos, Musculação (Moderado) - 20 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 15 minutos, Boxe - 25 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,3 kg por Semana
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