Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 dezembro 2015
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69,4 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 13,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1135 kcal
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Gord: 40,21g | Prot: 67,03g | Carbs: 135,42g.
Café da Manhã: Ovo Cozido, Shefa Leite de Soja Light, Taeq Farelo de Aveia Oat Bran, Banana Prata. Almoço: Repolho Verde Cozido, Berinjela Cozida, Arroz Branco (Cozido), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Caxambu Ricota Fresca, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Cenouras Cozidas, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Ovo Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Lanches/Outros: Banana Prata, Bolo de Chocolate (com Cobertura Glacé de Chocolate), Maçã, Melancia, Morangos. mais...
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1876 kcal
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Exercício:
Aeróbica - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Descansar - 17 horas e 15 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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Perdendo 2,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Kruchenzka Yosseph Jofre Navarro
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