Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 novembro 2015
|
106 kg
Perdidos até agora: 12 kg.
Ainda faltam: 12 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2187 kcal
|
Gord: 138,29g | Prot: 36,12g | Carbs: 161,33g.
Café da Manhã: Actimel Actimel 0%, Kellogg's Special K Chocolate Negro. Almoço: Pan Blanco, Naranjas, Manitas de Cordero a la Riojana. Jantar: Ligeresa Mayonesa, Heinz Ketchup, Mandarina, Pan Blanco, Oscar Mayer Salchichas de Pavo, Gallina Blanca Crema de Champiñones. Lanches/Outros: Nueces, Pan Tostado con Tomate, Central Lechera Asturiana Leche Desnatada, Nespresso Café Capsulas. mais...
|
|
3237 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 22 minutos, Descansar - 8 horas e 21 minutos, Dormir - 5 horas e 47 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 30 minutos. mais...
|
Ganhando 5,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de jmcarden
|