Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 setembro 2011
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96,8 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
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2125 kcal
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Gord: 59,47g | Prot: 99,37g | Carbs: 307,89g.
Café da Manhã: broccoli, american cheese 2%, egg whites, Tomato Ketchup, Light Maple Syrup, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Plain Pancakes, Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Butter, Sesame Bagel. Jantar: Margherita Pizza, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pecorino Romano, Tomato Sauce, Whole Wheat Elbows, Spaghetti. Lanches/Outros: Honey Roasted Peanuts, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. mais...
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3569 kcal
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Exercício:
de Pé - 1 hora, Musculação (Moderado) - 15 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 20 minutos, Boxe - 25 minutos, Dirigir - 1 hora, Caminhar (Lento) - 3/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 6 horas, Dormir - 7 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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