Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 setembro 2015
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99,0 kg
Perdidos até agora: 18,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2948 kcal
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Gord: 90,59g | Prot: 151,69g | Carbs: 377,09g.
Café da Manhã: Dole 100% Pineapple Juice (6 oz), Land O'Lakes Light American Cheese, All Whites 100% Liquid Egg Whites, Coffee (Brewed From Grounds), Market Pantry Half & Half, Thomas' Bagel Thins - Plain. Almoço: Land O'Lakes Light American Cheese, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Vermont Bread Soft Whole Wheat. Jantar: Pure Leaf Sweet Tea, Old El Paso Hard & Soft Shell Taco Dinner Kit prepared with Beef, Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pasta Roni Parmesan & Romano Cheese, Chicken Leg (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Reddi-wip Original Dairy Whipped Topping, Turkey Hill Chocolate Nutty Moose tracks Light Ice Cream, Kraft Handi-Snacks Oreo, Pure Leaf Sweet Tea, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley). mais...
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4058 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 4,8 kg por Semana
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