Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 setembro 2015
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99,7 kg
Perdidos até agora: 17,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2306 kcal
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Gord: 102,72g | Prot: 106,83g | Carbs: 252,52g.
Café da Manhã: Thomas' Bagel Thins - Plain, Fried Egg, Market Pantry Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Vermont Bread Soft Whole Wheat, Boar's Head Blazing Buffalo Style Oven Roasted Chicken Breast, Land O'Lakes Light American Cheese. Jantar: Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Soft Taco with Beef, Cheese, Lettuce, Tomato and Sour Cream, Corn On The Cob with Butter. Lanches/Outros: Lay's Kettle Cooked Reduced Fat Original Potato Chips, Nature Valley Sweet and Salty Nut Granola Bars - Dark Chocolate Peanut & Almond (Nature Valley), Kraft Handi-Snacks Oreo. mais...
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4086 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Estar Sentado - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 1 hora, Dormir - 7 horas. mais...
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Ganhando 0,0 kg por Semana
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