Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 agosto 2015
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83 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2605 kcal
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Gord: 139,09g | Prot: 203,26g | Carbs: 117,39g.
Café da Manhã: Pêssegos, Café Expresso, Danone Gelatina de Iogurte Frutos Tropicais. Almoço: Ervilhas, Refogado, Café Expresso, Lula, Gambas. Jantar: Café Expresso, Azeite Extra-Virgem, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Ovo Cozido, Bacalhau Cozido. Lanches/Outros: Super Bock Mini, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Gambas, Pêssegos. mais...
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2649 kcal
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Exercício:
Dormir - 5 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 3 horas, Descansar - 16 horas. mais...
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Perdendo 1,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de HELDER VIANA
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