Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 agosto 2015
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99,6 kg
Perdidos até agora: 17,9 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2705 kcal
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Gord: 113,98g | Prot: 130,86g | Carbs: 297,45g.
Café da Manhã: Coffee (Brewed From Grounds) , Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Market Pantry Half & Half, Plain Pancakes. Almoço: Pure Leaf Sweet Tea, Locatelli Grated Pecorino Romano Cheese, Tomato Sauce, Spaghetti, Sbarro Chicken Parmesan. Jantar: Cooked Spinach (from Fresh), Perdue Original Chicken Breast Cutlets, Butter (Salted), Dinner Rolls. Lanches/Outros: Nutella Hazelnut Spread, Vermont Bread Soft Whole Wheat, Planters Roasted In-Shell Salted Peanuts Salted, Heinz Tomato Ketchup, Freihofer's Hot Dog Rolls, Hebrew National Beef Franks. mais...
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3933 kcal
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Exercício:
Calistenia (Leve, p.e. Exercícios em Casa) - 10 minutos, Exercícios de Manutenção (Health Club, Academia) - 10 minutos, Boxe - 30 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 4 horas e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos, Dirigir - 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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