Jornal de Lars Faldt, 14 ago 15

Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 agosto 2015
98,7 kg Perdidos até agora: 9,3 kg.    Ainda faltam: 18,8 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

3129 kcal Gord: 127,09g | Prot: 131,50g | Carbs: 257,16g.   Café da Manhã: Smörgåstårta, Verum Hälsofil Honung, Garant Bladspenat, God Morgon Orange, ICA Hallon Frysta, Salladslök eller Vårlök, Broccoli, Blåbär (Osötade, Frysta), Avokado, Banan. Almoço: Rostbiff, Baguette. Jantar: Omelett eller Äggröra med Ost. Lanches/Outros: Arla Hushållsost 17%, Rostbiff, Skivad Skinka (Vanlig, Ca. 11% Fett), Wasa Sport Knäckebröd, Starköl, Exotic Snacks Mix, Sourcream & Onion Chips, Söt Kanelbulle med Glasyr. mais...
2525 kcal Exercício: Compra do Supermercado - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
Ganhando 2,1 kg por Semana

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