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Today is day 1 of the new lifting program. Should be fun. This is for Rocker.
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83,5 kg
Perdidos até agora: 0,5 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2476 kcal
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Gord: 101,87g | Prot: 151,30g | Carbs: 235,88g.
Café da Manhã: Huckleberries, Maple Syrup, Quaker Old Fashioned Oats, 2% Fat Milk, Pork Chops (Top Loin, Boneless), Espresso Coffee, Unsalted Butter Stick. Almoço: Butter, Publix Red Seedless Grapes, Egg, Egg White, Cheddar Cheese. Jantar: Whipped Heavy Cream (Sweetened), Fruit Salad, White Rice, Kraft Sun Dried Tomato Vinaigrette Dressing & Marinade, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat). Lanches/Outros: Six Star Pro Nutrition Creatine X3, LeanFit Whey Protein Shake - Vanilla, MuscleTech 100% Premium Whey Protein Plus, Bananas, British Columbia spartan apple. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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 Comentários
Thanks for the laugh! Happy/Heavy Lifting!
11 ago 15 por membro: losinit1655
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11 ago 15 por membro: RoseFlorida
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11 ago 15 por membro: Tbaygirl
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11 ago 15 por membro: Suzi161
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11 ago 15 por membro: Rockiesfan
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I think you are probably correct with that statement. I will take the donut!!!
11 ago 15 por membro: Kathryn1922
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Good luck with your new lifting program.
11 ago 15 por membro: CatHerder
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LOL - NM, yes, I bet CR loves this one!
11 ago 15 por membro: HCB
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Mmmmm....doughnuts! Happy lifting. :)
11 ago 15 por membro: izzypup68
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