Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2015
|
135,7 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 35,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2132 kcal
|
Gord: 70,25g | Prot: 114,79g | Carbs: 263,80g.
Café da Manhã: Leite (Leite Integral), Queijo Minas, Pão Integral. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Arroz Integral, Peito de Frango, Carne de Porco do Lombo Assada. Jantar: Queijo Minas, Pão Francês. Lanches/Outros: Ameixas, Pêra Portuguesa, Yoki Pipoca Natural com Sal, Optimum Nutrition Whey Protein, AdeS Vitamina de Banana, Salada de Frutas. mais...
|
|
4757 kcal
|
Exercício:
Trabalho de Escritório - 8 horas, Dirigir - 2 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 5 horas, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 0,1 kg por Semana
|
|
|
|
|
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Fvperes
|